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समर सीजन में बालों को अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है। गर्मी में सभी को स्कैल्प से काफी ज्यादा पसीना आता है। स्कैल्प बालों से छिपा होता है जिसके कारण हम इस पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते। यदि स्वस्थ और खूबसूरत बाल चाहती हैं, तो इस गर्मी अपने बालों के साथ-साथ स्कैल्प को भी दें एक उचित देखभाल। आज हेल्थ शॉट्स से जानेंगे ऐसे 5 टिप्स (how to treat itchy scalp in summer) जो स्कैल्प को पर्याप्त ठंडक प्रदान करते हुए गर्मियों में पड़ने से होने वाली इचिंग और अन्य स्कैल्प इनफेक्शन से आपके स्कैल्प को प्रोटेक्ट करेगा।
हफ्ते में केवल एक से दो बार हेड वॉश करते वक्त इसे साफ कर लेते हैं। गर्मी का यह मौसम डिहाइड्रेशन, चिलचिलाती गर्मी, धूप, एलर्जी, इनफेक्शन, हेयर फॉल और डैंड्रफ को अपने साथ लेकर आता है। यह सभी समस्याएं सबसे पहले स्कैल्प से शुरू होती हैं। हम बालों पर तो ध्यान देते हैं, परंतु कहीं न कहीं स्कैल्प को पूरी तरह से नजरअंदाज कर देते हैं। बालों के हेल्दी ग्रोथ के लिए स्कैल्प का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है।
यदि आपके बाल अधिक घने और लंबे हैं तो कोल्ड कंप्रेस करना आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है, परंतु यह इतना फायदेमंद है कि आपको इसे जरूर अप्लाई करना चाहिए। इसका इस्तेमाल स्कैल्प की त्वचा को ठंडक प्रदान करते हुए गर्मी के प्रभाव को कम कर देता है और स्कैल्प पर होने वाले इंफेक्शन और खुजली से राहत देता है।
साथ ही ऐसा करने से आपके स्कैल्प से कम पसीना आता है। इसके लिए आपको अपने बालों को सेक्शन में डिवाइड करना है और किसी कपड़े में बर्फ बांधकर या आइस पैक से इसकी सिकाई करनी है।
गर्मी में स्कैल्प से अधिक पसीना आता है, जिसकी वजह से धूल गंदगी स्कैल्प की त्वचा पर चिपक जाती हैं और स्कैल्प बेक्टिरिया और जर्म्स का घर बन जाता है। इस स्थिति में बालों से जुड़ी तमाम समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए 1 दिन बीच कर हेड वाश जरूर करें। यह स्कैल्प पर जमी गंदगी को बाहर निकालता है और उसे ठंडक प्रदान करते हुए इंफेक्शन फ्री रहने में मदद करता है।
एलोवेरा और पुदीने के तेल से बना हेड मास्क स्कैल्प को ठंडक प्रदान करता है साथ ही स्कैल्प इन्फेक्शन, एलर्जी और खुजली को कम करने में काफी असरदार माना जाता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार एलोवेरा और पुदीना दोनों में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टी पाई जाती है। साथ ही इन दोनों का कूलिंग इफेक्ट गर्मियों में इन्हें स्कैल्प के लिए खास बना देता है।
चार चम्मच एलोवेरा जेल में दो से तीन बूंद पुदीने का तेल मिलाएं और इन्हें ब्लेंड करके एक स्मूद पेस्ट तैयार कर लें। अब इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर अप्लाई करें और 40 से 45 मिनट के लिए सूखने दें। समय पूरा होने के बाद शैंपू कर लें। उचित परिणाम के लिए हफ्ते में दो बार इसे जरूर अप्लाई करें।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा खीरे को लेकर प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार खीरा की तासीर ठंडी होती है और यह शरीर को पर्याप्त ठंडक प्रदान करता है। यह एक हाइड्रेटिंग वेजिटेबल है, जो गर्मी में सेहत के लिए काफी खास हो जाता है। जिस प्रकार आप खीरे को अपनी आंखों को ठंडक प्रदान करने के लिए इस्तेमाल करती हैं, उसी प्रकार इसके इस्तेमाल से आपके स्कैल्प को भी उचित ठंडक प्रदान होगी।
कुकुंबर हेयर मास्क बनाने के लिए एक पूरे कुकुंबर को अच्छी तरह से ब्लेंड करके स्मूद पेस्ट तैयार करें। इसे अपने स्कैल्प पर अप्लाई करें और 10 से 15 मिनट लगा हुआ छोड़ दें। उसके बाद इसे पानी से साफ कर लें और अपने बालों पर शैम्पू अप्लाई करें। हफ्ते में दो से तीन बार इसका इस्तेमाल करना आपके स्कैल्प को समर हीट प्रोटेक्शन देगा।
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कस्टमाइज़ करेंनींबू और दही दोनों की तासीर ठंडी होती है और यह बाल एवं त्वचा को पर्याप्त नमी प्रदान करता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार दही और नींबू में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल प्रॉपर्टी स्कैल्प को पसीने से होने वाले इंफेक्शन और इचिंग से प्रोटेक्ट करते हैं।
एक कप दही में दो चम्मच नींबू का रस मिलाएं और इसे अपने स्कैल्प एवं वालों पर अप्लाई करें। 15 से 20 मिनट तक इसे लगाए रखें, उसके बाद पानी से साफ कर लें। अब बालों पर शैम्पू अप्लाई करें।
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इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
