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मोटापे की तरह शरीर का कम वजन होना भी कई शारीरिक परेशानियों की वजह बन सकता है। यदि कोई व्यक्ति कम वजनी है, तो इसका मतलब उसे आवश्यक पोषण नहीं मिल रहा है। पोषण की कमी के कारण शरीर कमजोर होने लगता है और शारीरिक विकास की प्रक्रिया धीमी या फिर रुक जाती है। हालांकि, अंडरवेट होने के पीछे और भी कई वजह हो सकती हैं। आज हम आपको कुछ कारगर योगासन बता रहे हैं, जो आपके कम वजन को बढ़ाने (Yoga for weight gain) का काम करेंगे।
प्राचीन काल से चली आ रही योग विद्या को आज पूरा विश्व अपना रहा है। योग को मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की कुंजी माना गया है। योग शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाता है और आंतरिक रूप से शरीर को शुद्ध करता है। शरीर से जुड़ी किसी भी समस्या का इलाज योग द्वारा संभव है, लेकिन इसके लिए आपको नियमित योगाभ्यास करना होगा और अपने खानपान पर नियंत्रण करना होगा।
योग से सिर्फ मोटापा कम नहीं किया जा सकता है, बल्कि वजन को भी बढ़ाया जा सकता है। यदि आप अंडरवेट का शिकार हैं, तो आप योगासन की सहायता ले सकते हैं। योग की कई ऐसी क्रियाएं हैं, जो जल्द वजन बढ़ाने का कार्य करेंगी।
योग से न सिर्फ आपका बॉडी मास इंडेक्स (BMI) बढ़ता है, बल्कि इम्यून सिस्टम, मांसपेशियां और हड्डियों को भी मजबूत होती हैं। तो चलिए जानते हैं योग के बारे में।
कैसे है फायदेमंद
वजन बढ़ाने के लिए आप भुजंगासन कर सकती हैं। यह आसन सीधा पाचन तंत्र पर काम करता है, जिससे भूख में सुधार होता है। इसके अतिरिक्त, यह आसन करने से मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और सांस लेने में सुधार होता है।
भुजंगासन करने का तरीका
कैसे है फायदेमंद
यह एक ऐसा आसन है, जिसका अभ्यास भोजन के तुरंत बाद भी किया जा सकता है। यह आसन सीधा पाचन तंत्र पर काम करता है और मेटाबॉलिजम को नियंत्रित करने का कार्य करता है। इसके अलावा, यह आसन मन भी शांत करता है।
वज्रासन करने का तरीका-
कैसे है फायदेमंद
यह आसन पाचन तंत्र पर अच्छी तरह कार्य करता और उसे नियंत्रित करता है। पवनमुक्तासन अतिसक्रिय मेटाबॉलिज्म को शांत करने का कार्य करता है। इसके अलावा, यह आसन शरीर के द्वारा बेहतर तरीके से पोषक तत्वों को अवशोषित (Absorption) करने में सहायता भी करता है।
पवनमुक्तासन करने का तरीका-
कैसे है फायदेमंद
यह आसन थायरायड ग्रंथि सहित कई प्रणालियों पर काम करता है। थायरायड ग्रंथि वजन कम करने की वजह बन सकती है और यह आसन इस ग्रंथी को नियंत्रित करने का कार्य करता है। इसके अलावा, यह आसन पाचन तंत्र व मेटाबॉलिज्म के साथ-साथ ह्रदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है।
मत्स्यासन करने का तरीका
कैसे है फायदेमंद
सर्वांगासन रक्त और ऑक्सीजन के संचालन में सुधार करने के लिए प्रभावी योगासन है। रक्त का संचालन शरीर में पोषक तत्वों को बढ़ावा देता है, जिससे शरीर के सभी अंग पोषित होते हैं।
सर्वांगासन करने का तरीका
देसी फूड, देसी स्टाइल, प्रोग्रेसिव सोच, खूब घूमना और सफर में कुछ अच्छी किताबें पढ़ना, यही है निशा का स्वैग। ...और पढ़ें
