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अक्सर हम सभी फल और सब्जियों के छिलके उतार कर इन्हें खाना पसंद करते हैं। वहीं अमूमन लोग इन छिलकों को फेंक देते हैं। यदि आप भी ऐसा ही करती हैं तो आपको बता दें कि आप कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को बर्बाद कर रही हैं। फल और सब्जियों के छिलके में कई खास पोषक तत्व मौजूद होते हैं। वहीं यह सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ ही त्वचा के लिए (how to use fruit peels) कमाल के होते हैं।
सालों से मम्मी और नानी अपनी त्वचा पर इन्हें लगाती आ रही हैं। उन्होंने मुझे इसे अप्लाई करने की सलाह दी। इनके प्रभावी परिणाम देखने के बाद आज तक मैं मम्मी के बताए फल एवं सब्जियों के छिलके को फेकने की जगह इन्हें अपनी त्वचा पर लगाती हूं। तो मैंने सोचा क्यों न इस गर्मी मैं आपके साथ भी इसे शेयर करूं। यदि आप भी त्वचा संबंधी किसी प्रकार की समस्या से परेशान हैं, तो इन्हें अपनी स्किन केयर में जरूर शामिल करें।
इन्हें त्वचा पर टोपिकॉली इस्तेमाल करें यह आपकी स्किन को नेचुरल ग्लो प्रदान करते हुए इन्हें अन्य परेशानियों से भी प्रोटेक्ट करेंगे। तो क्यों न इस गर्मी अपने पसंदीदा फल और सब्जियों के छिलके को फेकने की जगह आप भी इन्हें ट्राई करें।
खट्टे फल के साथ साथ इनके छिलके भी विटामिन सी और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। इनमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं जो एक्ने और ऑयली स्किन की समस्या के लिए एक प्रभावी नुस्खे के तौर पर काम करते हैं। विटामिन सी सीबम के उत्पादन को कंट्रोल कर प्राकृतिक तेल को संतुलित रहने में मदद करती है।
संतरे के छिलके को एक प्राकृतिक फेस क्लींजर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे काले धब्बे हटाने, मुंहासों के निशान को हल्का करने, सन टैन को कम करने, स्किन हाइड्रेशन और त्वचा को प्राकृतिक रूप से ग्लोइंग बनाने के लिए अन्य सामग्रियों के साथ संयोजन में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
संतरे के छिलके को सूखा कर पाउडर बना लें। इसे दही के साथ मिलाएं और फेस पैक के रूप में इस्तेमाल करें। संतरे के छिलके का पाउडर, चंदन पाउडर और गुलाब जल या नींबू के रस को एक साथ मिलाकर इसे स्क्रब के रूप में इस्तेमाल कर सकती हैं। हल्के हाथों से त्वचा को एक्सफोलिएट करें। यह सन टैनिंग रिमूव करने के साथ साथ आपकी त्वचा से डेड स्किन सेल्स को निकालने में मदद करेगा।
महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर एवोकाडो के गुणों से तो आप सभी वाकिफ होंगी, परन्तु क्या आपको मालूम है इसके छिलके में भी कई खास और महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो इसे त्वचा के लिए फायदेमंद बनाते हैं।
एवोकाडो का छिलका विटामिन बी, विटामिन ई और अमीनो एसिड से भरपूर होता है। इसका इस्तेमाल यह रूखी, इची और खुरदरी त्वचा के लिए एक बेहतरीन उपाय है।
एवोकाडो के छिलके को फेंके नहीं, बल्कि छिलके के अंदरूनी हिस्से को धीरे से अपनी त्वचा पर रगड़ें। फल के छिलके में एंटीऑक्सिडेंट की भरपूर मात्रा मौजूद होती हैं। कोमल रबिंग मोशन आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है, इसकी मलाईदार बनावट मॉइस्चराइजर के रूप में भी काम करती है और फलों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा पर एंटी-एजिंग प्रभाव डालते हैं।
अनार के छिलके में एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, सनस्क्रीन और फेस स्क्रब की क्षमता होती है। इसकी हीलिंग प्रॉपर्टी एजिंग प्रोसेस को धीमा कर देती हैं, जिससे झुर्रियां और पिंपल्स त्वचा को परेशान नहीं करती हैं।
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कस्टमाइज़ करेंएंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अनार के छिलकों का इस्तेमाल बैक्टीरिया से स्किन को प्रोटेक्ट करता है, इस प्रकार यह संक्रमण, सूजन और पिंपल्स से लड़ने में कारगर होता है।
इसके अलावा, अनार के छिलके में मौजूद प्रोएंथोसायनिडिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स के उत्पादन को सीमित कर देती हैं।
धूप में सुखाए हुए अनार के छिलकों से पाउडर बना लें और अपनी आवश्यकता के अनुसार अलग-अलग संयोजनों में इसका उपयोग कर सकती हैं। मुंहासों, फुंसियों और रैशेज से लड़ने के लिए नींबू के रस या गुलाब जल के साथ इस पाउडर को मिलाएं और अपनी त्वचा पर अप्लाई करें।
एजिंग के संकेतों को रोकने के लिए दूध के साथ, अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज करने के लिए दही के साथ और त्वचा से तेल को निकालने के लिए ब्राउन शुगर और शहद के साथ उपयोग करें।
सेब त्वचा के अनुकूल पोषक तत्वों का पावरहाउस है। इनमें विटामिन सी, विटामिन ए और कॉपर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल हैं। इनके छिलके में मौजूद विटामिन ए और विटामिन सी त्वचा में कोलेजन के स्तर को बढ़ावा देती हैं और त्वचा को हील होने में मदद करती हैं।
इसका नियमित इस्तेमाल एजिंग प्रोसेस को धीमा कर देता है साथ ही त्वचा को सनबर्न से प्रोटेक्ट करता है।
अपनी त्वचा को साफ़ कर लें और छिलके को हल्के हाथों से त्वचा पर एक सर्कुलर मोशन में रगड़ें। इसके अलावा सेब के छिलके को निकाल कर इसे पीस लें और एक स्मूद पेस्ट तैयार करें। इसे फेस पैक की तरह अपनी त्वचा पर अप्लाई कर सकती हैं।
यदि आवश्यक हो तो अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें और बाद में मॉइस्चराइजर लगाएं। यह आपकी त्वचा को साफ करने के साथ ही प्राकृतिक रूप से ग्लो प्रदान करेगा।
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पपीते का छिलका मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन ए, ई, विटामिन बी 5 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक हैं। कच्चे पपीते के छिलके के नीचे मौजूद पैपेन नामक एक एंजाइम त्वचा की रंगत में सुधार करता है।
वहीं पपीते का छिलका स्किन ब्राइटनिंग एजेंट के रूप में काम करने के साथ स्किन को मुलायम बनाता है और त्वचा को सैगिंग से भी बचाता है।
पपीते के छिलके को पीस लें अब इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं और अपना फेस पैक तैयार कर लें। इसे लगभग 20 मिनट तक लगाए रखें और फिर अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
यह फेस पैक आपकी त्वचा को मुलायम और ग्लोइंग बनाएगा। अगर आप इसका इस्तेमाल डार्क स्पॉट्स को हल्का करने के लिए कर रही हैं, तो उचित परिणाम के लिए इसे हफ्ते में कम से कम 2 से 3 बार जरूर इस्तेमाल करें।
केले के छिलके के अनगिनत फायदे हैं। यह विटामिन ए, बी12, बी6, सी, डी, मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन का एक बेहतरीन स्रोत है। पिंपल्स, सूजन और त्वचा की जलन को कम करने के लिए त्वचा पर इसका इस्तेमाल कर सकती हैं यह एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार साबित होगा। यह एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति में भी प्रभावी रूप से काम करता है।
केले के छिलके के अंदरूनी हिस्से को अपनी त्वचा के प्रभावी क्षेत्रों पर हल्के हाथों से रगड़ें और इसे 30 मिनट के लिए सूखने दें या इसे रात भर लगा रहने दें, अगले दिन त्वचा को साफ कर लें। परिणामस्वरुप आपकी त्वचा हाइड्रेटेड और ग्लोइंग नजर आएगी।
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इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
