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मधुमेह जीवनशैली की सबसे आम बीमारियों में से एक है, जो लाखों लोगों को प्रभावित करती है। यह प्रबंधनीय है, लेकिन इसकी अपनी जटिलताएं हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह किसी व्यक्ति के रक्त शर्करा के स्तर, वसा और चयापचय में बाधा उत्पन्न करती है।
वास्तव में, आपके रक्त में ग्लूकोज का उच्च स्तर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। क्योंकि मधुमेह एक बहुत ही संवेदनशील स्वास्थ्य समस्या है, इसलिए आपको हमेशा अपने खानपान पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
हालांकि, डायबिटीज केयर के सितंबर 2015 के अंक में प्रकाशित एक डेटा विश्लेषण के अनुसार, कम शराब का सेवन उन लोगों में मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है, जिन्हें ऐसी कोई समस्या नहीं है, विशेषकर महिलाओं में।
इसके अलावा, अक्टूबर 2015 में एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि – जिन लोगों को टाइप 2 मधुमेह है और नियंत्रण में है, वे दिन में एक बार रेड वाइन ले सकते हैं जो, हृदय रोग में सुधार करने में मदद कर सकता है। लेकिन, यदि आपको डायबिटीज है तो आपको शराब पीने के बार में सोचना चाहिए।
1. मधुमेह और शराब घातक संयोजन है, क्योंकि आपका शरीर शराब को जहर के रूप में देखता है। इसका मतलब है कि लीवर को इसे तुरंत प्रोसेस करना चाहिए। जब आप शराब पीते हैं, तो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की बजाए इसे आपके रक्त से निकालने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए लो ब्लड शुगर होने पर आपको कभी भी शराब नहीं पीनी चाहिए।
2. मीठे अल्कोहलिक ड्रिंक्स में कार्बोहाइड्रेट होते हैं और रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन को जल्दी से बढ़ा सकते हैं।
3. शराब पीने से रक्त शर्करा का स्तर या तो बढ़ सकता है या गिर सकता है। साथ ही, इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है, इसलिए इससे वजन बढ़ सकता है।
4. शराब मधुमेह की दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करती है, इस प्रकार मधुमेह रोगियों को पीने के तुरंत बाद हाइपोकैलिमिया (निम्न रक्त शर्करा) का अनुभव होता है।
5. शराब मस्तिष्क को भुखमरी मोड में बदल देती है, जिससे भूख और भूख बढ़ती है। इसलिए, आपके अधिक खाने की संभावना है, और यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है।
6. यदि आप बड़ी मात्रा में शराब पीते हैं, खासकर खाली पेट या भोजन के कई घंटे बाद, तो आप निम्न रक्त शर्करा के स्तर का अनुभव कर सकते हैं। यह पीने के बाद 24 घंटे तक चल सकता है।
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कस्टमाइज़ करें7. नियमित भोजन के साथ अत्यधिक शराब के सेवन से भी आपका ब्लड शुगर बढ़ सकता है (हाइपरग्लेसेमिया)।
8. शराब एक डिहाइड्रेटिंग ड्रिंक है, जिससे आपके डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है और डायबिटीज होने पर डिहाइड्रेट होना आसान हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च रक्त शर्करा आपके मूत्र उत्पादन को बढ़ाता है।
यदि आप शराब पीने का निर्णय लेते हैं, तो पीने से पहले अपने रक्त शर्करा की जांच करना महत्वपूर्ण है।
कम कार्बोहाइड्रेट और कम अल्कोहल वाले पेय मानक अल्कोहल से बेहतर हो सकते हैं, लेकिन खतरों पर अभी भी विचार करने की आवश्यकता है।
अक्सर अल्कोहल को फ़िज़ी, मीठे पेय पदार्थों के साथ मिलाया जाता है जो आपके रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है।
इसके अलावा, दो से अधिक पेग न लें।
मीठे पेय पदार्थों से बचें।
शराब में पानी या सोडा मिलाएं।
यह एक अच्छा विचार है कि आप अपने डॉक्टर से बात करें, ताकि वे इसमें शामिल जोखिमों को अच्छी तरह से समझ सकें।
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