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सर्दियां शुरू होते ही बालों से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं। खासकर डैंड्रफ और हेयर फॉल इन दिनों और भी ज्यादा बढ़ जाता है। वहीं ठंड में स्कैल्प ड्राई हो जाता है, जिस वजह से डैंड्रफ की समस्या और हेयर फॉलिकल्स प्रभावित होने लगते हैं। ऐसे में बालों का झड़ना (Hair fall) बिल्कुल सामान्य है। परंतु इसे लेकर महिलाएं काफी ज्यादा चिंतित रहने लगती है। हालांकि, ज्यादा चिंतित होने की जरूरत नहीं है, बल्कि बालों को सही देखभाल और कुछ खास पोषक तत्व आपको इन समस्याओं से बचा सकते हैं। सूखे नारियल और सुपरसीड्स में ऐसे ही पोषक तत्व हैं। आइए जानते हैं एक आयुर्वेदिक नुस्खा, जो आपको हेयर फॉल की समस्या से बचा सकता है।
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉक्टर चैताली राठौर ने अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए टूटते, झड़ते बालों के लिए सीड्स और सूखे नारियल से बनी आयुर्वेदिक रेमेडी शेयर की है। तो चलिए जानते हैं ये किस तरह बालों के लिए फायदेमंद हैं। साथ ही जानेंगे इसे बनाने का सही तरीका।
हॉट ऑयल मसाज, हेयर मास्क के अलावा कुछ खास पोषक तत्व भी हैं, जो आपके बालों को जड़ों से मजबूत बनाते हैं।
1 तिल
2 फ्लैक्स सीड्स
3 सूखा नारियल
सबसे पहले तिल और फ्लैक्स सीड्स को ड्राई रोस्ट कर लें।
फिर सूखे नारियल को क्रश कर लें।
इन तीनों को एक साथ मिला लें और एयर टाइट कंटेनर में पैक करके रख लें।
उचित परिणाम के लिए एक्सपर्ट ने इस हेयर कंट्रोल सीड्स मिक्स को रोजाना 1 चम्मच लेने की सलाह दी है।
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इस आयुर्वेदिक हेयर कंट्रोल रेसिपी में तिल का इस्तेमाल किया गया है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन पर प्रकाशित डेटा के अनुसार तिल में ओमेगा फैटी एसिड मौजूद होता है। जो बालों को जड़ से पोषण प्रदान करता है। जिससे बालों का झड़ना रुकता है और उनकी ग्रोथ बेहतर होती है।
इसके साथ ही तिल में मौजूद पोषक तत्व स्कैल्प को भी मॉइश्चराइज करते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को इंप्रूव करते हैं। यह प्रतिक्रियाएं हेयर फॉलिकल्स को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी हैं। वहीं इसमें एंटी एजिंग प्रॉपर्टी पाई जाती है, जो बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकते हैं।
रिसर्च गेट द्वारा फ्लैक्सीड्स को लेकर प्रकाशित एक डेटा के अनुसार यह प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, महत्वपूर्ण विटामिन जैसे विटामिन ए, विटामिन बी, एंटीऑक्सीडेंट का एक बेहतरीन स्रोत होता है। वहीं इसमे मैग्नीशियम, मैंगनीज और सेलेनियम की मात्रा भी पाई जाती है। यह सभी पोषक तत्व बालों कि सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
खासकर अलसी के बीज का सेवन स्कैल्प के पीएच लेवल और ऑयल प्रोडक्शन को नियंत्रित रखता है। जिस वजह से हेयर फॉलिकल्स स्वस्थ रहते हैं। वहीं इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड ड्राई स्कैल्प में होने वाले डैंड्रफ की समस्या से निजात पाने में मदद करती है। वहीं इससे बालों पर टॉपिकली इस्तेमाल करने से बाल शाइनी और मुलायम होते हैं।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार ड्राई कोकोनट में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी 6 जैसे महत्वपूर्ण विटामिंस मौजूद होते हैं। इसके साथ ही यह कैल्शियम, कॉपर, मैंगनीज, सेलेनियम, आयरन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है।
साथ ही इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं, जो स्कैल्प इनफेक्शन और डैंड्रफ की समस्या में फायदेमंद होते हैं। वहीं यह हेयर फॉलिकल्स की सेहत को बनाये रखता है। जिस वजह से बाल मजबूत और खूबसूरत नजर आते हैं।
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इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
